Quedarse satisfecho sin comer de más

Sin duda, el archi- enemigo de toda dieta es el hambre. ¿Cómo puedes comer la cantidad justa y sentir saciedad? Cuando se tiene mucho apetito no es fácil comer despacio y poco. Pero seguir estos simples tips de nutrición te darán buenos resultados.

En primer lugar, debes tomar varias comida al día, bien distribuidas en el tiempo. Así no llegarás con tanto hambre a la hora de comer y podrás hacerlo más lentamente. Las comidas cinco comidas diarias son desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. No debes saltear ninguna. Esto reducirá la cantidad de alimentos que tomes en cada comida y el balance diario de calorías será menor.